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 Rendez-moi mon ex ! Vous avez tout à gagner à vous retrouver – 181 pages

« On n’est jamais plus attirant que quand on est bien dans sa peau », dit-on. Sauf que quand on subit une rupture, on est très mal dans sa peau ! Comment se plaire à nouveau et re-plaire à celui (celle) qu’on aime encore ? Est-ce de l’amour ou de la dépendance affective ? Rendez-moi mon ex ! est le fruit de mon travail quotidien. Il repose à 20 % sur mon expérience personnelle et 80 % sur les entretiens personnalisés des nombreux hommes et femmes qui me consultent.

NEW COUV RMMXUne méthode qui vous remet au centre de l’action

« Après la sortie de mon livre, Rendez-moi mon couple !, j’ai fait face à une demande grandissante de personnes décidées à reconquérir leur ex. Pourquoi pas ? Après tout, le couple a parfois besoin d’une 2ème chance… Mais pas à n’importe quel prix ! Pour reprendre confiance en vous et cesser d’être spectateur de votre vie amoureuse, je vous propose d’appliquer une technique imparable : le virage à 180°. Refuser d’attendre est le meilleur moyen de retrouver votre joie de vivre et de remotiver la personne que vous aimez… ou de la laisser prendre une autre route.

Rendez-moi mon ex ! vous accompagne sur 7 étapes : du jour de la rupture à celui des retrouvailles et au-delà. Mais il envisage aussi un plan B. Que se passe-t-il après le premier RDV ? Et si ça ne marchait pas ? Suis-je dépendant affectivement de mon ex ? Comment se sortir de cette dépendance ? En 45 jours, reprenez le contrôle de votre vie amoureuse. Vous avez tout à gagner à vous retrouver.

 


Rendez-moi mon ex ! est un guide pratique. Il contient :

1. Les 7 étapes de la reconquête
2. Ce qu’il faut faire et ne pas faire
3. Des idées à utiliser au quotidien pour passer la Période Zéro Contact
4. Un exemple de lettre à envoyer après la rupture
5. Des témoignages de mes « coachés » et leurs conclusions
6. Des trucs et astuces, des suggestions pratiques
7. Des conseils en Communication Non Violente.

Le guide-témoignage « vécu pour vous »

Rendez-moi mon ex ! est fait pour les cœurs brisés qui n’ont qu’un seul but : reconquérir leur ex.

Dans ce guide, pas de méthode miracle, mais une attitude concrète : le changement de cap. Votre ex vous a fui ? Dites-lui que vous ne le (la) suivrez pas. C’est ce qui va le (la) surprendre et lui donner envie de vous revoir… et s’il (elle) n’a pas envie, basta ! Truffé d’idées clé-en-main, Rendez-moi mon ex ! vous aide à reprendre confiance en soi et réinvestir votre vie affective. Au fur et à mesure de sa lecture, vous serez peut-être surpris(e) de constater que vous n’avez plus du tout envie de poursuivre cette reconquête. De plus, l’humour étant une arme redoutable pour sortir de la détresse, je vous montre, par le contre-exemple et une pincée d’autodérision, tout ce qu’il ne faut pas faire si vous voulez réussir votre vie amoureuse.

 Rendez-moi mon ex ! vous aide à :

  • Comprendre que refuser de subir est un atout pour être aimé
  • Savoir si c’est vraiment une bonne idée de le (la) récupérer
  • Repérer (et fuir) les gloutons affectifs
  • Penser d’abord à la reconquête de soi
  • Déclencher l’attirance
  • Écrire la petite lettre qui peut tout changer
  • Tenir pendant votre temps de prise de recul (la période zéro contact)
  • Apprécier votre 1er RDV
  • Savoir si votre ex a rencontré quelqu’un
  • Gérer l’après RDV
  • Reconstruire votre couple… ou jeter l’éponge
  • Les autres ont fait pour s’en sortir

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Index :

RENDEZ-MOI MON EX !
Introduction 4
QUELQUES QUESTIONS SUR LA RECONQUÊTE 10
Qui veut récupérer son ex ? 10
Ai-je raison de vouloir récupérer mon ex ? 11
Sauver sa peau ou sauver son couple ? 12
J’ai été mangée par un Pac-Man ! 13
Les ex qui nourrissent leurs carences affectives 14
Le Pac-Man mange… jusqu’au jour où il est mangé 15
Inutile de récupérer son ex si c’est un glouton affectif 16
Les 3 catégories affectives : Pac-Man, Pac-Gomme ou Happy-Pac 16
Dans votre couple, y avait-il un dominant et un dominé ? 17
Combien de temps dure la reconquête ? 18
Les 3 étapes de la reconquête 20
Pourquoi la reconquête passe d’abord par la reconquête de soi 22
Reconquérir son ex en 1 semaine, ça marche ? 24
Pourquoi vouloir récupérer son ex ? 25
Dans la seconde qui suit la rupture, on veut tous récupérer notre ex 26
LES RAISONS DE LA RUPTURE 27
1 – L’absence de (bonne) communication 27
Comment la CNV peut m’aider à sauver mon couple 28
Apprenez à exprimer vos besoins profonds et à entendre ceux des autres : 29
Quatre étapes pour régler une crise de couple en utilisant la CNV 29
2 – La perte d’attirance/de lien 33
Inversons les rôles 33
Comment recréer l’attirance ? 35
D’autres raisons qui entraînent la rupture 36
Votre ex n’a plus envie 36
Votre ex vous a trompé 37
Votre ex ne veut pas s’engager 38
JOUR APRÈS JOUR, QUE FAIRE ET NE PAS FAIRE 42
Les erreurs de conduite 42
Les attitudes à bannir le jour de la rupture 43
Les attitudes à bannir durant les jours et semaines qui suivent la rupture 47
Ce qu’il faut vous abstenir de faire, dans l’intérêt de votre reconquête 47
Ce qu’il faut vous abstenir de faire, dans votre propre intérêt 56
1ÈRE ÉTAPE – JOUR 0 : LE PIRE DE MA VIE 59
Interdit de recontacter l’ex ! 60
2ÈME ÉTAPE JOUR 1 À 30 : PÉRIODE ZÉRO CONTACT 62
Combien de temps dure la Période Zéro Contact ? 63
Le début du « sevrage » 64
Il était temps de faire table rase 64
Je n’ai plus de droit sur mon ex : nous ne sommes plus un couple 65
Je ne craque pas : il craquera avant moi 65
Fuis-moi, je te suis ; suis-moi, je te fuis ! 66
Dans quels cas éviter la Période Zéro Contact ? 68
Du temps pour une 2ème chance 71
Tenir au moins 1 mois 73
Que faire pour penser à autre chose ? 74
Petits trucs pour éviter de l’appeler : 75
Petits trucs pour éviter de penser à lui : 77
Sortir, oui, mais où ? 79
Prenez du plaisir 81
Petits trucs pour tenir au quotidien 83
3ÈME ÉTAPE – JOUR 31 ET PLUS : LA LETTRE INATTENDUE 87
L’idée de la lettre inattendue 91
Faut-il envoyer une vraie lettre ? 92
Et si je me passais d’écrire ? 94
Et si la Lettre Inattendue me faisait perdre mes chances ? 95
Passons un contrat, vous et moi 96
Quelle réaction avoir suite à l’envoi de ma lettre inattendue ? 96
Quelle sera sa réaction suite à la réception de ma lettre ? 97
Et si j’étais à sa place ? 99
Personne n’est coupable, il n’y a que des coresponsables 100
Chacun fait ce qu’il peut 101
4ÈME ÉTAPE – JOUR 40 ET PLUS : REPRISE DE CONTACT 102
J’envoie un SMS ou j’appelle ? 102
Reprendre contact par téléphone 103
D’abord, j’appelle pour réchauffer l’ambiance 104
Un petit SMS de préchauffage, c’est bien aussi 105
Règles de base de l’usage SMS 106
J’ai peur ! Comment va-t-il réagir ? 107
Il réagit bien à ma reprise de contact ! 107
Il n’a pas l’air de vouloir me revoir… 108
Quel RDV lui proposer ? 108
Prévoyez une sortie ludique… 109
… et de préférence mobile 109
Anticipez un peu 110
Faites ! 110
Je me lance, je l’appelle ! 111
Plan B : 115
5ÈME ÉTAPE – JOUR 45 ET PLUS : 1ER RENDEZ-VOUS 116
Le style 116
Le lieu 116
Face-à-face ou côte-à-côte ? 117
Nos corps se parlent 117
Soufflez ! Ce n’est pas le Jugement Dernier 119
On ne parle pas de ce qui fâche 119
Il évoque notre relation ? D’accord ! 120
Quand c’est bon, ce n’est pas (trop) long 120
Prem’s ! 121
On attire ce que l’on craint 122
Il propose un autre RDV 122
6ÈME ÉTAPE – JOUR 45 ET PLUS : APRÈS LE 1ER RDV 124
Dans quel délai devrait-il me recontacter ? 124
Toujours pas de nouvelles au bout d’un mois ? 125
Puis-je le recontacter s’il ne le fait pas ? 125
Comment savoir si je ne fais pas de films ? 127
Nous sommes toujours en contact. Comment se confirme son attirance ? 128
Plan B – Quelqu’un d’autre a pris ma place 130
Pour quelles raisons j’ai été remplacé 131
Le split screen de nos vies réelles/fantasmées 131
Le cauchemar 132
La réalité 132
Mon arme fatale 133
Qui souffle sur les braises… 134
… Met le feu à la maison. 134
Mon atout majeur 134
Comment savoir s’il y a quelqu’un d’autre ? 135
Doit-on devenir “amis” ? 136
7EME ÉTAPE : LA LIGNE D’ARRIVÉE 138
Bienvenue au jeu de l’oie 138
Vous avez le droit de sortir du jeu 139
Fixez votre objectif 139
Quel est mon objectif suprême ? 140
J’ai récupéré mon ex ! Et maintenant ? 141
Déposons les armes… 142
… et faisons la paix 142
Au travail ! Reconstruisons notre couple ! 143
La séparation est riche d’enseignements 143
Je jette l’éponge ! 145
Adieu la dépendance affective ! 147
J’ai perdu la bataille ? Victoire ! 147
Va jouer ailleurs avec ta petite épée ! 147
Comment rencontrer quelqu’un de bien ? 148
Un peu d’humour, ça soigne les plaies 151
QUESTIONS 155
Faut-il respecter scrupuleusement le temps des étapes du livre ? 155
Combien de temps dure la Période Zéro Contact ? 155
Comment respecter la Période Zéro Contact quand on a des enfants ? 156
Dois-je lui rendre ses affaires ? 157
Que faire quand il s’arrange pour se faire quitter ? 158
Comment faire quand on travaille ensemble ? 159
Comment savoir s’il faut jeter l’éponge ? 159
Reviendra-t-il un jour, même dans 20 ans ? 160
Comment savoir si je suis dépendant affectif ? 161
Suis-je condamné à souffrir ? 162
En quoi le coaching peut-il m’aider ? 162
TEMOIGNAGES 165
« Prune, j’ai récupéré Cynthia ! » 165
Thomas (32 ans) et Cynthia (27 ans) 165
« Elle est partie ? Bon vent ! » 168
Arthur (26 ans) et Rima (23 ans)… et les autres 168
« Je n’aurais jamais cru qu’elle reviendrait… » 170
Elvan (38 ans) et Alexa (37 ans) 170
« Mon objectif : savoir communiquer » 172
Paul (54 ans) 172
CONTACTS 175
INDEX 176

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